1.9. 2013

1. září 2013 v 19:11 | Kate |  DAY BY DAY
Katastrofa! Jen sacharidy, cukry, večer přejezení. Včera byla oslava, držela jsem se krásně, ani jsem dort neochutnala a dnes jsem do sebe kus přímo nacpala! Teď jsem po véče, je mi špatně a asi prasknu. Myslím si, že má na tom podíl moje psychika - celý večer jsem probrečela. To, kvůli čemu jsem brečela, je už v pohodě, tak doufám, že se zase bude dařit. Stejně nemám sinou vůli, ach jo. No nic, nebudu tady fňukat, zítřek se povede! A další dny taky!

JÍDELNÍČEK:

SN: rýžová kaše (s přimíchaným vajíčkem), banán, kokos a kakao
SV: x
OB: kuřecí maso, zelenina, cereální toust se šunkou a sýrem
SV: bílý jogurt, tvaroh, banán, mandle, kokos, kousek dortu
VE: buchta z mikrovlnky, bílý jogurt, banán, kakao

POHYB:

1 h jízda na kolečkových bruslých
 

31.8. 2013

31. srpna 2013 v 15:22 | Kate |  DAY BY DAY
V pondělí jdu na vyndání posledního stehu.. do té doby "cvičit určitě ne". Super! Doktor něco mumlal, netvářil se zrovna hezky a já se teď cvičit vážně bojím. Takže zase začínám běhat a jezdit na bruslích.

JÍDELNÍČEK:

SN: špaldová kaše s kakaem a kokosem, 1/2 banánu
SV: bílý jogurt, tvaroh, vanilkový protein, 1/2 banánu, kokos, mandle
OB: 2 cereální tousty se šunkou a sýrem, zelenina, vajíčko
SV: x
VE: zeleninový salát, grilovaný hermelín, 2 plátky cereálního toustového chleba

POHYB:

20 min běh
40 min jízda na kolečkových bruslých

30.8. 2013

30. srpna 2013 v 12:06 | Kate |  DAY BY DAY
Za chvíli jedu do města na nákup a pak jdu k tomu doktorovi. Modlím se, abych mohla co nejdřív cvičit!

JÍDELNÍČEK:

SN: buchtička z mikrovlnky s malinami a borůvkami, bílý jogurt
SV: špaldová kaše s kokosem
OB: šmakoun se šunkou, sýrem a zeleninou
SV: x
VE: x

POHYB:

Focus T25 - Speed 2.0
 


29.8. 2013

29. srpna 2013 v 21:42 | Kate |  DAY BY DAY
Sice jen 3 jídla, trošku větší porce a těstoviny k večeři, ale jsem spokojená. Dnešek se obešel bez přejídání a přežila jsem po dlouhé době den bez sladkého a nezdravého. Doufám, že to bude jen a jen lepší. Pohybu mám málo, protože mám cvičení pořád zakázané. Na vyndavání stehů jdu zítra odpoledne, takže dopoledne si trošku zacvičím a po vyndání uvidím, co mi řekne doktor. Chci na sobě zase pořádně makat, tohle mi nestačí!

JÍDELNÍČEK:

SN: kaše z ovesných vloček a špaldové krupice, kokos, skořice, mandle
SV: x
OB: celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou
SV: x
VE: špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem

POHYB:

Focus T25 - Speed 2.0

28.8. 2013

28. srpna 2013 v 20:32 | Kate |  DAY BY DAY
Dneska očista, zítra nový začátek s čistým štítem. Snad se bude dařit.

JÍDELNÍČEK:

SN: x
SV: x
OB: x
SV: x
VE: x

POHYB:

žádný

Here we go again..

27. srpna 2013 v 15:15 | Kate

Zdravím.

Blog jsem si založila proto, abych si sem zapisovala jídelníčky a pohyb. Dělala jsem to i dřív, ale chtěla jsem vždycky přestat, protože jsem pak myslela jen na jídlo. Už mi z toho všeho hrabe tolik, že na jídlo myslím i bez blogu a to v jednom kuse. Chtěla bych zhubnout, začít se mít ráda a hlavně se naučit správně jíst. Už si nechci dál ubližovat. Chci jíst zdravě, nepřejídat se, nehladovět, nezvracet. Po tomhle všem akorád přibírám a cítím se ještě hůř. Doufám, že když si budu jídelníčky plánovat a zapisovat si je sem, půjde to. Pokud ne, plánuji návštěvu psychologa. Už to takhle dál nevydržím, psychicky jsem na tom opravdu špatně. Konečně bych mohla být šťastná - mám toho nejúžasnějšího přítele na světě! ♥ Ale kvůli věčné nespokojenosti s postavou se trápím každý den a usínám se slzami v očích.

Na váze mi nezáleží (momentálně mám kolem 53kg) - chtěla bych mít hezky zpevňěnou postavu, žádné špeky, ploché bříško. Přestanu jíst s*ačky, kterýma se poslední dobou přejídám, začnu jíst zdravě, max. 5x denně, nebudu jíst po dvacáté hodině, pít budu jen čistou vodu a neslazené čaje, omezím sacharidy a hlavně cukry. Ze začátku chci jíst málo - kvůli žaludku. Z toho nekonečného přejídání ho mám obrovskej. Potřebuju aby se mi zmenšil a aby si tělo zvyklo zase na menší porce. Cvičit bych neměla do pátku (kvůli stehům na zádech), ale už to asi nevydržím. Doktor říkal, že budu mít jizvu, pokud se budu nějak víc hýbat, ale jsem bez cvičení strašně nezpevněná, cítím na sobě jen samý tuk a je mi ze sebe špatně.

Hubnout se snažím přes rok. Jedla jsem málo, hubla rychle, začala se přejídat, pozdeji i hladovět, párkrát jsem zvracela. Pak se to vždy uklidnilo, zase se mi začalo dařit, ale vždy to skončilo stejně. Cvičením jsem nabrala svaly, ale tuk se mě drží dál. Ještě aby ne, když žeru jako prase. Teď jsem ve stavu, kdy si přijdu jako největší blázen. Nevím, proč jím a jím a jím, i když už se mi z toho jídla zvedá žaludek. Nevím, proč mám potřebu se přejídat. Chci se z toho dostat a být šťastná! Neřešit jídlo, užívat si života a být se sebou konečně spokojená!

Doufám, že se mi začne dařit a že to neskončí jako vždy.. Zítra plánuju očistu. Je mi špatně, žaludek mám pěkně roztahanej a den bez jídla před tím, než najedu na starý režim, by se mi opravdu hodil. Nějak to zítra bez jídla přetrpím (naposledy!!!).

Vzájemná podpora je v tomhle důležitá, proto pokud budete chtít spřátelit, budu moc ráda.
Zatím se mějte hezky, zítra se ozvu.