DAY BY DAY

1.9. 2013

1. září 2013 v 19:11 | Kate
Katastrofa! Jen sacharidy, cukry, večer přejezení. Včera byla oslava, držela jsem se krásně, ani jsem dort neochutnala a dnes jsem do sebe kus přímo nacpala! Teď jsem po véče, je mi špatně a asi prasknu. Myslím si, že má na tom podíl moje psychika - celý večer jsem probrečela. To, kvůli čemu jsem brečela, je už v pohodě, tak doufám, že se zase bude dařit. Stejně nemám sinou vůli, ach jo. No nic, nebudu tady fňukat, zítřek se povede! A další dny taky!

JÍDELNÍČEK:

SN: rýžová kaše (s přimíchaným vajíčkem), banán, kokos a kakao
SV: x
OB: kuřecí maso, zelenina, cereální toust se šunkou a sýrem
SV: bílý jogurt, tvaroh, banán, mandle, kokos, kousek dortu
VE: buchta z mikrovlnky, bílý jogurt, banán, kakao

POHYB:

1 h jízda na kolečkových bruslých

31.8. 2013

31. srpna 2013 v 15:22 | Kate
V pondělí jdu na vyndání posledního stehu.. do té doby "cvičit určitě ne". Super! Doktor něco mumlal, netvářil se zrovna hezky a já se teď cvičit vážně bojím. Takže zase začínám běhat a jezdit na bruslích.

JÍDELNÍČEK:

SN: špaldová kaše s kakaem a kokosem, 1/2 banánu
SV: bílý jogurt, tvaroh, vanilkový protein, 1/2 banánu, kokos, mandle
OB: 2 cereální tousty se šunkou a sýrem, zelenina, vajíčko
SV: x
VE: zeleninový salát, grilovaný hermelín, 2 plátky cereálního toustového chleba

POHYB:

20 min běh
40 min jízda na kolečkových bruslých

30.8. 2013

30. srpna 2013 v 12:06 | Kate
Za chvíli jedu do města na nákup a pak jdu k tomu doktorovi. Modlím se, abych mohla co nejdřív cvičit!

JÍDELNÍČEK:

SN: buchtička z mikrovlnky s malinami a borůvkami, bílý jogurt
SV: špaldová kaše s kokosem
OB: šmakoun se šunkou, sýrem a zeleninou
SV: x
VE: x

POHYB:

Focus T25 - Speed 2.0

29.8. 2013

29. srpna 2013 v 21:42 | Kate
Sice jen 3 jídla, trošku větší porce a těstoviny k večeři, ale jsem spokojená. Dnešek se obešel bez přejídání a přežila jsem po dlouhé době den bez sladkého a nezdravého. Doufám, že to bude jen a jen lepší. Pohybu mám málo, protože mám cvičení pořád zakázané. Na vyndavání stehů jdu zítra odpoledne, takže dopoledne si trošku zacvičím a po vyndání uvidím, co mi řekne doktor. Chci na sobě zase pořádně makat, tohle mi nestačí!

JÍDELNÍČEK:

SN: kaše z ovesných vloček a špaldové krupice, kokos, skořice, mandle
SV: x
OB: celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou
SV: x
VE: špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem

POHYB:

Focus T25 - Speed 2.0

28.8. 2013

28. srpna 2013 v 20:32 | Kate
Dneska očista, zítra nový začátek s čistým štítem. Snad se bude dařit.

JÍDELNÍČEK:

SN: x
SV: x
OB: x
SV: x
VE: x

POHYB:

žádný
 
 

Reklama